良好的姿势

练习内容

保持良好的姿势对身体健康非常重要。坐姿要端正，背部挺直，肩膀放松，双脚平放地面。站立时重心均匀分布，避免长时间低头看手机。工作间隙记得起身活动，让肌肉得到休息，预防腰背酸痛。